منتدى احلى بنات
*اهلا وسهلا والف مرحبا *
*منتدانا برحب بزواره*
*نحن هنا لاسعادكم*
*سجل معنا*
*وافرح معنا*

منتدى احلى بنات

الجيل الجيد .بنات.احلى.انمى.المسقبل .معنا الحياة احلى
 
الرئيسيةس .و .جالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 موضوعي الاول عن الرياضة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
احلى بنوته
فتاة جديدة
avatar

مساهماتي مساهماتي : 4
الابراج الابراج : العذراء سمعتي سمعتي : 0
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 21/08/2011
العمر العمر : 22
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : النــــــــــــــــــــــــــــــــــــت

مُساهمةموضوع: موضوعي الاول عن الرياضة   الأحد أغسطس 21, 2011 6:03 pm

التمارين الرياضية، كل ما تحتاجه هو اضافة القليل من الحركة للروتين اليومي.

أثبتت الدراسات الحديثة أن الرياضة البدنية تفيد الجسم كثيرا وتؤدي إلى******

1. التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري
2. تحكم أفضل بنسبة سكر الدم
3. التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكلسترول
4. المحافظة على الوزن
5. التقليل من الإصابة بالبرد
6. ذاكرة أفضل 7. نوم أفضل
8. المحافظة على المفاصل وأمراضها
9. زيادة الثقة بالنفس 10. تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر

هذه قائمة ببعض النشاطات التي قد تغنيك عن الرياضة العادية
اذا لم تستطع الإنتظام في رياضة معينة فيمكنك عمل الآتي................

1. امشي ثم امشي ثم امشي! وتعرف على متعة المشي، في اي وقت وأي مكان!
2. لا تستخدم المصعد، بل استخدم الدرج، ابدأ أولا بالنزول به ، وبعدها بالصعود، تحدى نفسك وانتظر كيف تتطور قدرتك على تحمل الصعود والنزول بالمصعد دون تعب!
3.عندما تذهب إلى أي مكان، اوقف سيارتك لمسافة معينة وامشي إلى المكان الذي تريد، لا تقف أمام السوبر ماركت أو المحل، ابتعد قليلا وامشي!
4. لا تجلس وأنت تتحدث بالهاتف، تحرك قليلا، امشي، قف بشكل سريع!
5. عندما تعدين الطعام، استغلي الوقت للحركة والمشي حول المطبخ، ولا باس بقليل من التمارين الخفيفة!
6.قم بالقليل من عمل المنزل، نظف الأرضية وتحرك، رتب غرفتك، تحرك ثم تحرك ثم تحرك!
7.اغسل ملابسك بنفسك!
8. اعتني بمزرعتك والأشجار في بيتك، فهي رياضة ممتعة!
9.اغسل سيارتك بنفسك!
10. قم باللعب واللهو مع أطفالك!
اذا تستطيع الحركة دون ممارسة رياضة معينة فقط فكر وستجد الكثير من الحركة تنتظرك

تحياتي للجميع[/align]


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
miss maya
المديرة العامة
المديرة العامة
avatar

مساهماتي مساهماتي : 303
الابراج الابراج : الجدي سمعتي سمعتي : 9
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 01/09/2010
العمر العمر : 22
الموقع الموقع : احلى بنات
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : ادارة المنتدى والاهتمام به

مُساهمةموضوع: رد: موضوعي الاول عن الرياضة   الإثنين أغسطس 22, 2011 6:56 am

شكرا لك الموضوع مميز


http://www.trafficdigger.com/user/asmaa22.html

مديرة المنتدى
اي طلب من عيوني
lk lk lk
اتمنى تكونو مرتاحين في منتدانا
احبائي اهلا بكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://montadainma.montadalhilal.com
احلى بنوته
فتاة جديدة
avatar

مساهماتي مساهماتي : 4
الابراج الابراج : العذراء سمعتي سمعتي : 0
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 21/08/2011
العمر العمر : 22
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : النــــــــــــــــــــــــــــــــــــت

مُساهمةموضوع: رد: موضوعي الاول عن الرياضة   الخميس أغسطس 25, 2011 11:10 am

عفوا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
موضوعي الاول عن الرياضة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احلى بنات :: موضوعك الاول-
انتقل الى: